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besser atmen

Im Wald oder Park herrscht ein Lokalklima, das sich mit der höheren Luftfeuchtigkeit und Sauerstoff-Konzentration positiv auf die Atemwege auswirkt.

leichter regenerieren

Licht, Geräusche und Gerüche, die einen rein natürlichen Ursprung haben, geben unseren Sinnesorganen die Möglichkeit sich zu erholen & helfen dem Körper seinen Tag-, Nachtrhythmus auszubalancieren.

länger gesund sein

Laut wissenschaftlicher Studien reicht bereits der Anblick einer Grünfläche, um den Spiegel des Stresshormons Cortisol sowie den Puls zu senken. Auch Kopfschmerzen oder Unwohlsein werden gelindert.

tiefer entspannen

Ein Aufenthalt in der Natur stimuliert

den Parasympatikus, den Teil des vegetativen Nervensystems, der für die Entspannung zuständig ist. So wird auch körperliche Regeneration und Muskelentspannung gefördert.

Entspannung & Stressreduktion

Yoga wirkt auf das vegetative Nervensystem. Es aktiviert den Parasympathikus, den "Ruhenerv". Dadurch werden Atmung und Herzschlag ruhiger und die Muskeln entspannen.

Die Stressreduktion führt außerdem zu einer besseren Schlafqualität.

Schmerzlinderung

Studien ergaben, dass regelmäßige Yoga-Einheiten Rücken- und Nackenschmerzen lindern. 80% der Yogis berichten bereits nach wenigen Monaten von einer erheblichen Verbesserung ihrer Beschwerden.

Fitness & gute Laune

Körperliche Aktivität stärkt das Herz-Kreislaufsystem, senkt den Blutdruck und unterstützt das Immunsystem.

Gleichzeitig hebt Yoga den GABA-Wert im Körper. Der Botenstoff lindert Angst und hebt die Stimmung.

So fühlen sich Yoga-Übende entspannter, vitaler und gelassener im Vergleich zu anderen Sportlern.

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